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3 Alternativas originales para entrenar Outdoor

Una de las excusas que colocan las personas cuando se trata de hacer ejercicios es que no les gustan los gimnasios, que el montón de gente y el olor los agobia, que no les gustan las poses, entre otras razones. Todo eso se respeta, soy de quienes considera que el gimnasio no es para todo el mundo, sin embargo el ejercicio sí lo es. Si tu excusa con respecto a este tema es el tiempo – o la...
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10 alimentos muy beneficiosos para los deportistas

En la actualidad las personas cada día se preocupan más por su salud. Es muy importante estar sano. Y para ello es vital ser regular en dos conceptos muy importantes: hacer deporte y tener una dieta sana y equilibrada. Hacer deporte es muy importante. El ejercicio físico te ayuda a perder grasa y por ende a perder peso. Además de tonificar tu cuerpo. Pero esto es un complemento muy importante d...
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Consejos para practicar yoga en casa

Siempre es importante mantener un equilibrio entre nuestra mente y nuestro cuerpo, y para ello muchas personas recurren al deporte, pues ya lo dice la famosa sentencia mente sana, cuerpo sano. Sin embargo, algunas personas a la hora de escoger alguna actividad, prefieren una que implique calma. Es entonces cuando muchos consideran el Yoga. Para practicar Yoga, además de todos los beneficios que...
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11 errores que arruinan tus entrenamientos de ciclismo indoor

No dejes que errores tontos hagan que tus prácticas de ciclismo indoor sean menos efectivas o no te permitan lograr tus objetivos. La próximas vez que te montes en una bicicleta, corrige estos errores, teniendo en cuenta que lo primero a tomar en cuenta es ajustar bien la bici, ya que así lograrás llevar a cabo de forma correcta la técnica de pedaleo, y evitarás posibles lesiones. No es la idea, ¿...
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Los saludables beneficios de Pilates

Hoy día llevamos una vida ajetreada, y muchas personas buscan lugares de paz, como centros de yoga, o desarrollar prácticas que le ayuden a obtener beneficios a nivel interior y le conectes con su espiritualidad. Esto ocurre también con el método Pilates, creado por Joseph Pilates, quien luego de practicarlo por décadas, llegó a decir a la edad de 86 años, que nunca había tenido necesidad de un...
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Los increíbles beneficios de la Mantequilla de Maní

Muchos creen que comer mantequilla de maní les hará engordar muchos kilos. Pero uno de los beneficios principales de comerla es su capacidad como alimento de proporcionar una sensación de saciedad. No se necesita mucho más que unas pocas cucharaditas de mantequilla de maní para sentirse lleno. Una pequeña cantidad de mantequilla de maní puede evitar las punzadas del hambre más tiempo que los típi...
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La importancia de usar un buen calzado deportivo

A la hora de hacer deporte el calzado es algo fundamental. La inversión en un buen calzado deportivo se refleja directamente en el rendimiento de la actividad que estemos practicando. El llevar un calzado inadecuado equivale a no tener unos buenos apoyos causando una lesión. En cambio un calzado deportivo apropiado, sirve para proteger al pie de roces y además ejercer un efecto amortiguador entre ...
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Nutrición: Beneficios de la Maca en el Fitness

l Lepidium Meyenii popularmente conocido como “la maca” es un tubérculo cultivado en la zona de Los Andes, específicamente en países como Bolivia y Perú. Esta planta herbácea es muy famosa en la región porque ayuda de forma natural al rendimiento físico. En el ámbito general del deporte y específicamente en el fitness, una gran cantidad de estudios han demostrado que la maca es una sol...
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Calistenia: El ejercicio que es furor

De un tiempo a esta parte todos parecen hablar de Calistenia, una palabra que para muchos suena completamente nueva aunque realmente no lo sea. Suena raro y difícil; sin embargo es un tipo de entrenamiento sencillo y completo que está ganando cada vez más adeptos alrededor del mundo. ¿Qué es la Calistenia? La calistenia es el trabajo de los músculos en diferentes grupos para aprender habili...
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Beneficios del masaje en el cuerpo

Los masajes tienen muchos beneficios, por ejemplo:    Es anti estrés, alivia el estrés emocional, descontractura y relaja los músculos, ya que aumenta la circulación de la sangre, eliminando los productos de desecho acumulados en el torrente sanguíneo. A nivel del aparato circulatorio, reduce el ritmo cardíaco y disminuye la presión sanguínea. La persona experimenta una sensación de calma y tran...
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5 comidas y bebidas que debes omitir de tu dieta cuando estés con ansiedad

5 comidas y bebidas que debes omitir de tu dieta cuando estés con ansiedad Siempre que nos sentimos estresados o estamos sufriendo de ansiedad, tratamos de calmarnos llevando a cabo algunas actividades que nos hacen sentir mejor. Y entre estas actividades hay algunas más sanas que otras. Una de las más frecuentes pero de las más dañinas es darnos a atracones de comida. Ingerir comidas y bebidas qu...
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Quienes Somos

Somos un equipo que tiene como finalidad, promover la actividad física en distintos países de américa Latina, considerándola una de las prioridades para el bienestar de todo ser humano. Nuestro e-commerce, fue creado en Buenos Aires, Argentina, por dos ingenieros de Informática premiados por la innovación de este modelo de negocio que funciona a través de una página web dedicada exclusiv...
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