De un tiempo a esta parte todos parecen hablar de Calistenia, una palabra que para muchos suena completamente nueva aunque realmente no lo sea. Suena raro y difícil; sin embargo es un tipo de entrenamiento sencillo y completo que está ganando cada vez más adeptos alrededor del mundo. ¿Qué es la Calistenia? La calistenia es el trabajo de los músculos en diferentes grupos para aprender habilidades, y ganar flexibilidad y agilidad, además de fuerza y potencia. La idea es que esto te permita l... » Seguir leyendo


CrossFit es un nuevo término que se ha unido a un tipo de entrenamiento físico, pero ¿qué significa realmente? En los últimos 10-15 años ha sido mucho más énfasis en el entrenamiento de fuerza y acondicionamiento que trabaja principalmente en la capacitación de formación / peso resistencia para mejorar la salud en general. CrossFit es en realidad una forma de fuerza y acondicionamiento, pero a medida para ser un programa en lugar de una selección de actividades. El programa de ajuste tran... » Seguir leyendo


Cada día escuchamos de más personas que se están uniendo al sistema de entrenamiento CrossFit. Sin embargo, cuando una mujer escucha en que consiste o ve un video, inmediatamente deduce que es un deporte para hombres y/o mujeres que buscan incrementar su masa muscular de una manera excesiva. Inmediatamente se nos viene a la mente un cuerpo musculoso y poco femenino, definitivamente no lo que buscan la mayoría de las mujeres, ya que generalmente lo que queremos es u... » Seguir leyendo