Muchos creen que comer mantequilla de maní les hará engordar muchos kilos. Pero uno de los beneficios principales de comerla es su capacidad como alimento de proporcionar una sensación de saciedad. No se necesita mucho más que unas pocas cucharaditas de mantequilla de maní para sentirse lleno. Una pequeña cantidad de mantequilla de maní puede evitar las punzadas del hambre más tiempo que los típicos alimentos de dieta como las galletas de arroz o las almendras. Las personas que hacen dieta a me... » Seguir leyendo


l Lepidium Meyenii popularmente conocido como “la maca” es un tubérculo cultivado en la zona de Los Andes, específicamente en países como Bolivia y Perú. Esta planta herbácea es muy famosa en la región porque ayuda de forma natural al rendimiento físico. En el ámbito general del deporte y específicamente en el fitness, una gran cantidad de estudios han demostrado que la maca es una solución para muchos deportistas, y es que trae una gran cantidad de beneficios como la mejora en el re... » Seguir leyendo


5 comidas y bebidas que debes omitir de tu dieta cuando estés con ansiedad Siempre que nos sentimos estresados o estamos sufriendo de ansiedad, tratamos de calmarnos llevando a cabo algunas actividades que nos hacen sentir mejor. Y entre estas actividades hay algunas más sanas que otras. Una de las más frecuentes pero de las más dañinas es darnos a atracones de comida. Ingerir comidas y bebidas que nos gustan es algo que nos produce placer y que momentáneamente reduce nuestra ansiedad. Pero en p... » Seguir leyendo


La pérdida de peso puede ser un proceso muy estresante y agotador. Especialmente cuando se tiene que seguir un régimen de una dieta restrictiva que afecta a el estado de ánimo, el rendimiento deportivo, la concentración en el trabajo y la vida social. Sin embargo, que no tienes que abstenerte de comer alimentos que realmente amas. La verdadera clave para adelgazar es adoptar hábitos alimenticios saludables y desarrollar un estilo de vida saludable que te permite cumplir con tu potencial y sentir... » Seguir leyendo


Alimentos que integran la ración diaria ¿cómo armar una dieta balanceada y no estructurada? Ya sabemos la importancia de cada tipo de nutriente y podemos concluir que el consumo de todos en una forma equilibrada nos llevará a mantener un buen estado de salud. La pirámide nutricional nos puede dar una idea de esto, pero a continuación te daremos algunos tips y una lista de alimentos con las medidas que representan una porción para que puedas elegir y combinarlos en tu vida cotidiana.... » Seguir leyendo


En la actualidad, la gente quiere RAPIDEZ en el descenso de peso, sin tener en cuenta los años de malos habitos y falta de actividad física que han contribuido en forma a esta condición fisica. (Obviamente quito de esto a las personas que tiene problemas metabólicos , etc)   Del otro lado , hay quienes desean  incrementar su  masa muscular, a base de suplementos, aminoacidos y hormonas tratando de acelerar su crecimi... » Seguir leyendo