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ANTES, DURANTE Y DESPUES: LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN CUANDO ENTRENAMOS Seguramente esta no sea la primera vez que leas sobre lo importante que es mantenernos hidratados cuando realizamos actividad física. Es que en realidad, aunque muchas veces nos olvidemos de ella, el agua es un nutriente esencial y fundamental. ¿Qué significa que el agua sea esencial?  Que debemos ingerirla para que llegue a nuestro organismo, ya que no fabricamos agua internamente y sí la eli... » Seguir leyendo