Top 10 entrenamientos en línea del 2020

12 de noviembre de 2020

Como pasamos menos tiempo al aire libre y no podemos visitar gimnasios, naturalmente estamos menos inclinados a hacer ejercicio y mantenernos en forma. Sin embargo, todos sabemos que mantenerse activo y hacer ejercicio puede ayudar a reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo y su sistema inmunológico junto con muchos otros beneficios para la salud conocidos. 

A diferencia de los viejos tiempos, donde el ejercicio estaba directamente relacionado con ir a un gimnasio, hoy ni siquiera tenemos que salir de casa para hacer ejercicio. Gracias a las redes sociales, tenemos acceso directo a una gran variedad de entrenadores y clases: desde HIIT (entrenamiento en intervalos de alta intensidad), entrenamiento con pesas y circuitos, hasta yoga y pilates e incluso entrenadores de carrera basados ??en aplicaciones, algunos de tan solo 10 minutos. , hasta unidades de formación de una hora completa y más.

Debido a la amplia oferta, es difícil encontrar el programa que mejor se adapte a uno mismo, incluso para los entusiastas del fitness. Teniendo esto en cuenta, nos lanzamos, nos ponemos en cuclillas y estiramos nuestro camino a través de muchos entrenamientos internacionales y enumeramos nuestros favoritos a continuación, también teniendo en cuenta la duración y la dificultad, el nivel de condición física requerido y cómo acceder a él y los niveles de precio. Muchos entrenadores ofrecen membresías mensuales, algunos ofrecen opciones de pago por uso e incluso hay algunas opciones gratuitas de algunos de los mejores entrenadores disponibles en sus plataformas.

1 / MEJOR ENTRENAMIENTO DE FUERZA INTEGRAL: Jay Collective

El ex Royal Marines Commando JAY C ha estado impartiendo clases durante más de seis años como Master Trainer en uno de los principales gimnasios boutique de Londres y finalmente ha decidido tomar sus clases en línea en 2020. Hay un horario de entrenamiento semanal con aproximadamente 10 entrenamientos en vivo y una gran biblioteca de todos los entrenamientos pasados. Este es el mejor entrenamiento de fuerza. La membresía (se puede cancelar en cualquier momento) cuesta $ 20 por mes. https://www.instagram.com/jayc_collective/
Hay algunos entrenamientos gratuitos en su página de Instagram: https://www.instagram.com/jaycopley/channel/

2 / MEJOR ENTRENAMIENTO DE PIERNAS Y COLA: Ciara Londonmejores

Ciara ha sido nombrada recientemente una de las 16entrenadoras personales de Londres. Su página de Instagram https://www.instagram.com/bodybyciarasquad/ con más de 8,000 miembros ofrece casi 60 entrenamientos en vivo los 7 días de la semana con varios entrenadores, presentando sus clases exclusivas de botín, baile latino, entrenamiento con pesas, yoga, barra. , meditación y más, por $ 20 al mes. Se recomiendan mancuernas y bandas elásticas. Ella tiene algunos videos en su IGTV y ofrece una clase gratuita en su cuenta de Instagram durante el bloqueo: https://www.instagram.com/ciaralondon/ 

3 / MEJOR ENTRENAMIENTOS DE PESO CORPORAL: Fiit 

Esto se ha llamado Netflix of Fitness, brindando acceso a muchos entrenadores conocidos, que ofrecen entrenamientos cardiovasculares, de fuerza y ??de reequilibrio, muchos de los cuales simplemente utilizan el propio peso corporal. Hay una amplia biblioteca disponible con clases de 25 o 40 minutos de duración y una dificultad variable. Una membresía premium le proporciona un dispositivo, lo que le permite realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca y calorías quemadas y acceso a clases ilimitadas y planes de nutrición. Ca, $ 13 por mes, que ofrece una prueba gratuita de 14 días: https://fiit.tv/?tv=hc 

4 / LO MEJOR PARA UN CUERPO BIKINI: Kayla Itsines BBG

Incluso si no eres un fanático del fitness, es muy probable que leas sobre Kayla, una gurú del fitness australiana, pionera de la industria online. Ella creó la BBG (Bikini Body Guide) de 12 semanas, que comprende 3 entrenamientos semanales de 30 minutos, pero hay una biblioteca completa de entrenamiento, por lo que nunca se quedará sin un nuevo entrenamiento que hacer.
Desde $ 20 por mes: https://www.kaylaitsines.com/ 

Kayla también tiene algunos entrenamientos guardados en su IGTV, así que eche un vistazo y sude: https://www.instagram.com/kayla_itsines/channel/ 

5 / MEJOR PARA ENTRENAMIENTOS CORTOS: Fitness Blender 

Daniel y Kellie, un equipo de marido y mujer, ofrecen una amplia biblioteca de más de 500 clases para personas ocupadas. Puede encontrar entrenamientos centrados en el peso corporal solo por la cantidad de tiempo que tenga disponible, de 5 a 45 minutos. Hallazgo especial: entrenamientos para cachorros, sí, escuchó bien, entrene con su cachorro. Free en su canal de youtube: https://www.youtube.com/user/FitnessBlender 

6 / LO MEJOR PARA ENTRENAMIENTOS DE BAILE: The Fitness Marshall 

Si no le gusta hacer ejercicio, esto puede ser solo para usted. Caleb Marshall combina canciones pop con movimientos de baile fáciles de seguir que te ayudarán a sudar y a entretenerte al mismo tiempo. Gratis en su canal de youtube: https://www.youtube.com/user/TheFitnessMarshall 

7 / MEJOR ENTRENAMIENTO DE GRAN VARIEDAD: Pop Sugar Fitness

Ideal para entrenamientos cardiovasculares sin equipo y se puede seleccionar de acuerdo con el nivel de condición física, incluidos los principiantes. Gratis en su canal de youtube: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit 

8 / MEJOR ENTRENAMIENTO DE PILATES : Blogilates

El canal de Casey Ho tiene series de ejercicios y desafíos que puedes seguir durante la semana para mantenerte motivado. La serie se basa en temas. Gratis en el siguiente canal de youtube: https://www.youtube.com/user/blogilates   

9 / LO MEJOR PARA YOGA : Yoga con Adriene

Con más de 4 millones de suscriptores, el canal de Adriene incluye videos de yoga para casi cualquier cosa. Encontrarás secuencias de yoga para relajarte, quemar grasa, aliviar la ansiedad y la depresión e incluso curar la resaca. Gratis en su canal de youtube: https://www.youtube.com/user/yogawithadriene 

10 / MEJOR ENTRENAMIENTO DE BOXEO: Nate Bower Fitness

Boxing es una forma fantástica de hacer ejercicio mientras se libera el estrés. Nate Bower, un instructor de boxeo certificado y atleta competitivo, le muestra cómo comenzar con el boxeo. Gratis en su canal de youtube: https://www.youtube.com/user/NateBowerFitness 

+ 1 / MEJOR ENTRENAMIENTO "CELEBRITY VIBES" :  Método deTracy Anderson

Tracy Anderson es una de las entrenadoras de celebridades más buscadas en todo el mundo. Entrena con Gisele Buendchen, Victoria Beckham, Kirsten Dunst, Gwyneth Paltrow, Shakira, y la lista sigue, una y otra vez. Esto obviamente tiene un precio. Su transmisión en línea se puede suscribir por $ 457 por 6 meses o $ 90 mensuales. Se recomiendan 4-7 sesiones por semana, incluidas pesas para los tobillos y mancuernas ligeras. Se ofrece un período de prueba gratuito de 14 días. https://tracyanderson.com/ se pueden encontrar algunos videos cortos en su IGTV: https://www.instagram.com/tracyandersonmethod/channel/ 

Elegir un programa de acondicionamiento físico es muy personal, lo que podría ser el entrenamiento ideal de una persona puede ser la peor pesadilla de otra, por lo que, sobre todo, es importante que opte por un ejercicio que disfrute y que se adapte a su estilo de vida. Pero con todas las opciones disponibles, no debería tener más excusas para no encontrar la perfecta

Por Claudia Lewin | CEO WRKT


 

Importante
La información facilitada por este medio no puede, en modo alguno, sustituir a un servicio de atención médica directa, así como tampoco debe utilizarse con el fin de establecer un diagnóstico, o elegir un tratamiento en casos particulares.
En este servicio no se hará ninguna recomendación, explícita o implícita, sobre fármacos, técnicas, productos, etc... que se citarán únicamente con finalidad informativa.
La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios.