Aerobics

El ejercicio aeróbico ayuda a disminuir paulatina y eficazmente el porcentaje graso de la masa corporal. ¿Cómo es posible que utilizando solo entre el 60 y 75 % de nuestra capacidad física bajemos de peso? Porque al realizar ejercicios aeróbicos nuestro organismo necesita mayor oxigenación, esto genera un incremento de la actividad cardiovascular, pero de forma moderada, sin forzar bruscamente al corazón como pasa en las prácticas anaeróbicas donde el uso de oxígeno es menor y el esfuerzo físico mayor. Para poder realizar este proceso de oxigenación el organismo requiere un mayor consumo de energía generando la pérdida de peso